CATEGORY：基礎知識

基礎知識

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2018.10.05 beautymuscle

五大栄養素と三大栄養素とは？役割や働きなど基礎を抑えよう！

５大栄養素 . . . 大きく分けて５種類の栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物（糖 …

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2018.07.18 beautymuscle

カタボリックとアナボリックとは？～肉体改造で意識すべきこと～

さて、今回は「カタボリック」と「アナボリック」についてお伝えします。カタボリックな状態では、いくら筋トレをしても …

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2018.07.06 beautymuscle

筋肥大のメカニズム！筋肉をつける為の正しい基礎知識！

今回は「筋肥大のメカニズム」ということでお伝えします。筋肉はどのようにして肥大していくのか、筋肉を肥大させること …

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2017.12.16 beautymuscle

NEAT(ニート)非運動性熱産生とは？消費カロリー把握の原則！

みなさんはNEATという言葉を聞いたことがありますか？まだまだ浸透していませんが、ダイエットなど …

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2017.12.04 beautymuscle

消費カロリーとは？計算方法と1日の消費エネルギー把握の原則！

消費カロリーとは何か・・。消費カロリーの正しい使い方を知っていますか？ダ …

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2017.12.03 beautymuscle

食事誘発性熱産生とは？ダイエット効果はある？消費カロリー把握の原則！

食事誘発性熱産生とは何か・・。少し難しい言葉ですね。ダイエットやボディメ …

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2017.12.01 beautymuscle

生活活動代謝とは？計算方法と1日の消費カロリー把握の原則！

生活活動代謝とは何か・・。生活活動代謝の正しい使い方を知っていますか？生活活動代謝は消費 …

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2017.11.28 beautymuscle

基礎代謝量とは？計算方法と1日の消費カロリー把握の原則！

基礎代謝量とは何か・・。基礎代謝量の正しい使い方を知っていますか？ダイエ …